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RDV Découverte

Les Traversées UNÆMA

le blog

Illustration sur la santé mentale au travail : une femme à l'air pensif, assise à une table partagée avec des collègues.

Sens et santé mentale au travail : comprendre ce qui nous soutient et ce qui nous fragilise

Le sens que vous trouvez dans votre activité, les conditions de travail et les appuis disponibles participent à votre santé mentale. Comment éclairer ce que vous vivez lorsque cet équilibre se fragilise ? Une approche gestaltiste pour reconnaître les difficultés et explorer les réponses possibles.

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Illustration d'un homme avançant vers son bureau, un dossier à la main, devant un ordinateur portable, dans un espace professionnel baigné de lumière.

Pourquoi est-il si difficile de changer ses habitudes ?

Décider de faire autrement ne suffit pas toujours. Lorsque nous retrouvons un environnement familier, certaines réponses reviennent avec lui. Comprendre ce qui les maintient peut nous aider à distinguer ce qui mérite d'être conservé de ce qui demande un nouvel ajustement.

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Femme assise dans un espace calme, faisant une pause pour laisser sa décision se clarifier.

Pourquoi est-il parfois difficile de décider ?

Certaines décisions résistent malgré toute notre réflexion. En Gestalt-thérapie, ce temps de suspension peut permettre de clarifier ce qui reste encore indistinct – à condition qu'il ne devienne pas une manière d'éviter de choisir.

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Illustration de la Gestalt-thérapie : une personne dans un espace ouvert symbolisant la relation entre soi et son environnement.

Gestalt-thérapie : définition, principes, déroulement d'une séance et différences avec les autres psychothérapies

La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste, relationnelle et expérientielle qui s'intéresse à la manière dont nous construisons notre expérience dans la rencontre avec notre environnement. Cet article vous propose de découvrir ses origines, ses principaux concepts, le déroulement d'une séance, ses indications, l'état actuel des connaissances scientifiques et ce qui la distingue des autres approches psychothérapeutiques.

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Illustration abstraite évoquant la frontière-contact en Gestalt-thérapie, lieu de rencontre et de transformation entre soi et son environnement.

La frontière-contact : là où je deviens moi dans la rencontre

Nous passons beaucoup de temps à nous demander qui nous sommes. La Gestalt-thérapie propose une autre question, plus vivante : comment est-ce que je deviens moi ? Cette différence peut sembler subtile. Elle change pourtant profondément notre manière de comprendre le changement, la relation et la construction de soi.

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Illustration de deux personnes assises en échange dans un espace de coaching professionnel, évoquant l'alliance de travail, l'écoute et la posture relationnelle du coach.

La posture du coach : tenir le cadre, soutenir le mouvement

Dans le coaching professionnel, ce qui soutient réellement le changement ne repose pas seulement sur des outils ou des méthodes.
Le cœur du travail se joue souvent ailleurs : dans la posture du coach et dans la qualité de l'alliance de travail qui se construit avec la personne accompagnée.

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Illustration d'une femme debout face à une vitre, la main posée légèrement sur le verre, avec son reflet visible, représentant la posture juste au travail et la frontière-contact en Gestalt-thérapie

La posture juste : agir depuis le bon endroit, et là où c'est possible

Vous agissez. Vous prenez des décisions. Vous tenez votre rôle.

Et pourtant, certaines situations restent tendues, ou semblent ne pas bouger malgré l'énergie que vous y mettez.

Ce n'est pas toujours une question de compétence ni d'engagement. C'est souvent une question de position : là où vous agissez, et depuis l'endroit en vous à partir duquel vous agissez.

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Illustration d'une femme en posture de retrait symbolisant le désalignement et la perte de sens au travail

Le stress comme frontière : quand ce que vous faites ne vous correspond plus vraiment

Le stress est souvent abordé comme un problème à gérer.
Mais parfois, ce n'est pas le stress le sujet.
C'est ce que vous continuez à faire… alors que ça ne vous correspond plus vraiment.

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Illustration d'une femme debout près d'une fenêtre, éclairée par la lumière, évoquant une fatigue intérieure persistante malgré le repos.

Quand ce n'est plus le travail qui fatigue – mais l'écart entre ce que vous faites et ce que vous êtes

Vous dormez. Vous récupérez. Et pourtant, la fatigue reste.
Parfois, ce n'est pas le travail qui épuise – mais l'écart discret entre la manière dont vous fonctionnez et ce qui, en vous, ne suit plus vraiment.

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Femme en introspection, lumière symbolisant une prise de conscience - illustration du changement en Gestalt-thérapie

Pourquoi comprendre ne suffit pas à changer – et ce que la Gestalt-thérapie permet réellement

Vous comprenez. Vous analysez. Et pourtant, rien ne change. Certaines situations se répètent, malgré toute votre lucidité. Et cela peut devenir profondément épuisant.

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UNÆMA​
Coaching professionnel
Psy Martinique
Gestalt-thérapeute

Chez UNÆMA, deux voies possibles pour avancer
Selon votre situation, nous choisissons ensemble de travailler soit en Gestalt-thérapie, soit en coaching professionnel. Deux chemins distincts, chacun avec son cadre et ses bénéfices, pour vous accompagner de manière juste et adaptée.

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HORAIRES

En présentiel (Martinique)

  • Du lundi au vendredi de 8h à 20h, le samedi de 8h à 12h

En visio

  • Depuis la Métropole : du lundi au vendredi de 14h à 23h, le samedi de 14h à 18h.

  • Depuis la Martinique : du lundi au vendredi de 8h à 20h, le samedi de 8h à 12h.

Coordonnées

32, allée des Turquoises - 97223 Le Diamant

Tel +596 (0)6 96 44 53 51 E-mail : mareva@unaema.com

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