Vous avez identifié ce qui ne va pas. Vous êtes capable d'analyser vos réactions, de mettre des mots sur ce que vous vivez. Et pourtant, certaines situations continuent de se répéter : au travail, dans vos relations, dans votre manière de vous engager.
Pourquoi comprendre ne suffit-il pas à changer ?
Cet article propose un éclairage à partir de l'expérience – et de l'approche de la Gestalt-thérapie – pour mieux comprendre ce qui se joue dans ces répétitions, et comment retrouver une capacité d'agir plus juste.
Comprendre… et pourtant, rien ne change
Vous comprenez. Vous analysez. Et pourtant – rien ne change.
C'est exactement là où j'étais, pendant vingt ans.
Comprendre pourquoi je m'épuisais. Comprendre pourquoi je ne savais pas m'arrêter. Comprendre pourquoi, malgré toute ma lucidité, je recommençais.
J'avais identifié mes drivers : “Sois parfaite.” “Sois forte.” Je savais d'où ils venaient. Je savais ce qu'ils me coûtaient. Je pouvais en parler avec précision, avec recul – presque avec élégance.
Et pourtant, rien ne changeait vraiment.
Le piège de la première de la classe
J'ai progressé vite dans ma carrière. Directrice de magasin, responsable marketing – des postes à responsabilité très tôt. On me faisait confiance. “Quand on confie un dossier à Marèva, il est bien fait.”
Cette réputation m'a nourrie. Elle m'a aussi piégée.
Derrière la collaboratrice engagée, il y avait autre chose : une difficulté à doser l'effort, une sensibilité forte au regard des autres, une manière de m'impliquer – trop entière, parfois.
Pendant longtemps, cela a été un atout. Puis, progressivement, les mêmes efforts, les mêmes erreurs, les mêmes frustrations. Le sentiment de répéter – sans avancer vraiment.
Alors j'ai fait ce que font beaucoup de personnes dans ces moments-là : j'ai cherché à comprendre.
Il existe une forme particulière d'impasse chez les personnes qui analysent beaucoup : elles comprennent très bien ce qui se passe. Elles ont identifié leurs mécanismes, leur histoire, leurs croyances. Et pourtant, rien ne bouge vraiment.
La lucidité devient alors un piège confortable : on explique ce qui se joue, sans que cela transforme réellement la manière dont on le vit.
Comprendre plus, travailler plus… et se perdre
À quarante ans, j'ai repris des études. Un master à l'ESSEC. De nouveaux outils, de nouveaux modèles, une autre façon de penser le management.
Je suis sortie major de promotion. Et je me souviens m'être dit : “Bon… encore.” Encore la première de la classe. Encore à faire parfaitement. Encore à être reconnue pour ça.
Sur le moment, c'était gratifiant. Mais au fond, je voyais bien que quelque chose ne changeait pas. J'avais appris autrement. Mais je fonctionnais pareil.
Voilà ce que cette formation n'a pas changé : ma façon d'être en relation, ma manière de réagir sous stress. Le processus silencieux déjà à l'œuvre.
Comprendre mobilise la pensée. Mais certaines réactions, certains schémas relationnels, certaines tensions s'inscrivent ailleurs : dans des automatismes, dans des façons d'être déjà installées, qui ne se modifient pas uniquement par l'analyse.
Et pendant ce temps, la machine s'emballait. Plus de travail. Plus d'exigence. Toujours plus – comme si la solution était quantitative.
Jusqu'au moment où un feedback m'a arrêtée net. Pas parce qu'il était injuste – mais parce qu'il était juste. Moi qu'on avait longtemps vue comme une collaboratrice “rock'n'roll qui fonce”, on commençait à me reprocher mon excès de rigueur. Ce que j'avais développé comme force devenait rigidité. Ce qui m'avait portée se retournait contre moi. Et contre mes équipes.
Et là, je l'ai vu clairement : je risquais de devenir complice d'un mode de management qui ne me correspondait plus. Il fallait que ça s'arrête.
Pourquoi comprendre ne suffit pas à changer
La compréhension intellectuelle est précieuse. Elle permet de nommer, de prendre du recul, de mettre du sens.
Mais elle ne suffit pas, seule, à transformer ce qui se rejoue.
Elle ne suffit pas à modifier une réaction automatique sous pression, ni à transformer une posture relationnelle installée, ni à créer un véritable espace de choix.
Certaines manières d'agir ne sont pas seulement des idées. Ce sont des ajustements construits dans l'expérience, qui continuent de se rejouer, souvent de manière automatique.
C'est pour cela que, même avec une grande lucidité, le changement peut ne pas se produire.
Ce que la Gestalt-thérapie change réellement
Je ne cherchais pas la Gestalt-thérapie. Je cherchais une solution.
Ce que j'ai trouvé est très différent de ce que j'avais exploré jusque-là.
La Gestalt ne m'a pas demandé de comprendre davantage. Elle m'a demandé de sentir ce qui se passait – là, maintenant – dans la relation, dans le corps, dans le contact avec la situation.
La première bascule a été de comprendre – réellement – la différence entre acceptation et résignation. Je résistais à certaines situations parce que je refusais de les accepter. Je pensais qu'accepter, c'était se soumettre. Capituler. Abandonner.
En réalité, c'est l'inverse. C'est en n'acceptant pas que je me résignais à reproduire les mêmes défenses, les mêmes stratégies d'évitement. L'acceptation n'est pas la fin du mouvement. C'est ce qui le rend possible.
La deuxième bascule a été plus déstabilisante encore. Je pensais comprendre – je rationalisais, souvent. Je savais expliquer mes comportements avec précision. Mais expliquer n'est pas ressentir. Comprendre avec la tête n'est pas intégrer dans l'expérience.
Et c'est cette intégration – vécue, incarnée, expérimentée dans la relation – qui permet au changement de se produire.
Une séance n'est pas un cours. C'est un espace d'expérience. Ce qu'on y vit, on devient capable de le vivre ailleurs.
Ce que ça change, concrètement
Ce travail ne produit pas des transformations spectaculaires du jour au lendemain. Il produit quelque chose de plus discret – et de plus durable : un espace de choix.
Là où il n'y avait que des réactions automatiques, il commence à y avoir une pause. Un instant de conscience. La possibilité de faire autrement.
Plus de souplesse. Moins de rigidité. Une capacité à rester en contact avec soi-même, même dans les situations difficiles.
Les personnes accompagnées ne deviennent pas quelqu'un d'autre. Elles se reconnaissent autrement – dans leurs relations, dans leurs tensions, dans ce qui les épuise. Et depuis cet endroit-là, elles agissent différemment.
Comprendre. Choisir. Agir.
Comprendre ne suffit pas.
Ce qui change quelque chose, c'est ce qui se vit – dans le corps, dans la relation, dans l'instant où un autre choix devient possible.
Comprendre. Choisir. Agir. Pas dans cet ordre-là par hasard.
Vous êtes peut-être lucide. Capable de nommer précisément ce qui ne va pas. Et pourtant — ça recommence.
La même tension. La même difficulté à poser une limite. Le même épuisement.
Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas un manque d'intelligence.
C'est que comprendre ne suffit pas à changer. Et c'est exactement là que commence le travail.
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Marèva Alleaume
Gestalt-praticienne & Coach professionnelle certifiée
Accompagnement en Martinique et en visio
Sources
Perls, F., Hefferline, R., Goodman, P. (1951). Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality
Masquelier-Savatier, C. (2014). Comprendre et pratiquer la Gestalt-thérapie
Keller, F. (2018). Pratiquer la CNV au travail
Siegel, D. (2012). The Developing Mind (travaux sur intégration corps-esprit)
Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score (mémoire implicite et ancrage corporel)
