Dans le travail, il est courant de penser que la confiance en soi suffit pour trouver sa place.
Pourtant, certaines personnes compétentes continuent à ressentir un décalage intérieur, comme un doute persistant sur leur légitimité.
Elles savent agir, décider, prendre des responsabilités.
Et pourtant, quelque chose résiste.
Une difficulté à se sentir pleinement à sa place.
Une vigilance dans la relation.
Une impression de devoir encore prouver.
Comme si la question ne se jouait pas uniquement du côté de la confiance en soi, mais aussi dans le lien entre estime de soi, légitimité et place dans l'environnement professionnel..
La promesse de la confiance en soi
La confiance en soi est devenue une valeur centrale dans de nombreux discours professionnels.
On encourage à prendre la parole, à s'affirmer, à oser davantage. L'idée sous-jacente est simple : si une personne avait suffisamment confiance en elle, elle trouverait naturellement sa place.
Dans l'expérience réelle du travail, cette équation est souvent incomplète.
Certaines personnes très compétentes continuent à ressentir :
- un doute diffus
- la sensation de devoir prouver leur légitimité
- une vigilance constante dans certaines situations
- une fatigue relationnelle difficile à expliquer
Ce paradoxe est fréquent : les compétences sont là, mais la place reste incertaine.
Comprendre ce phénomène suppose de distinguer plusieurs dimensions souvent confondues.
Confiance en soi et estime de soi : quelle différence ?
Dans le langage courant, confiance en soi et estime de soi sont souvent utilisées comme des synonymes. En psychologie, il s'agit pourtant de réalités différentes.
La confiance en soi
La confiance en soi concerne la capacité à agir.
Elle se développe à partir de l'expérience : apprendre, essayer, réussir, recommencer.
Une personne peut ainsi avoir une confiance solide dans certaines compétences : conduire une réunion, prendre une décision, gérer un projet.
La confiance en soi est donc souvent située. On peut être très confiant dans un domaine et beaucoup moins dans un autre.
L'estime de soi
L'estime de soi renvoie à une dimension plus profonde : la valeur que l'on se reconnaît en tant que personne.
Elle influence la manière dont une personne reçoit un regard, traverse une critique ou se sent autorisée à occuper une place.
Lorsque l'estime de soi est relativement stable, il devient plus facile de rester présent dans la relation, même lorsque les situations professionnelles sont exigeantes ou incertaines.
Le triangle de l'estime de soi
Les psychologues Christophe André et François Lelord décrivent l'estime de soi comme un équilibre entre trois dimensions complémentaires :
- la confiance en soi : croire en sa capacité à agir
- l'image de soi : la représentation que l'on a de soi-même
- l'amour de soi : la capacité à se reconnaître une valeur personnelle
Lorsque ces trois dimensions s'articulent de manière relativement stable, la personne dispose d'un appui intérieur suffisant pour traverser les situations professionnelles.
Mais cet équilibre peut être fragile.
Par exemple, une personne peut :
- avoir une forte confiance dans ses compétences
- mais une image de soi plus incertaine
- ou une difficulté à se sentir légitime indépendamment de la performance
Dans ces situations, l'action reste possible.
Mais la légitimité intérieure peut rester instable.
La confiance permet d'agir.
L'estime de soi permet de se sentir autorisé à être là.
Pourquoi la confiance en soi ne suffit pas toujours pour trouver sa place
Le sentiment de légitimité ne dépend pas uniquement de la psychologie individuelle.
Il se construit aussi dans la relation avec l'environnement.
Dans l'approche Gestalt, l'être humain est toujours considéré comme inséré dans un champ relationnel : organisation, équipe, culture professionnelle, attentes implicites.
La question de la place apparaît alors comme une dynamique de contact entre la personne et son environnement.
Lorsque ce contact devient incertain, certaines expériences peuvent apparaître :
- la sensation de jouer un rôle
- une difficulté à poser des limites
- un sentiment de décalage
- l'impression d'être constamment observé ou évalué
Dans ces situations, la personne peut chercher à renforcer sa confiance en travaillant davantage ou en se formant plus.
Mais si la question touche à la relation et à la place dans le système, cette stratégie atteint souvent ses limites.
Ce que révèle l'expérience corporelle
Dans la pratique thérapeutique, la question de la place apparaît rarement comme une idée abstraite.
Elle se manifeste souvent dans l'expérience corporelle :
- une respiration retenue
- une tension dans la gorge lorsqu'il faut dire non
- une fatigue après certaines réunions
- un effort constant pour maintenir une posture professionnelle
L'approche Gestalt accorde une attention particulière à ces signaux, car ils peuvent révéler ce qui se joue dans la relation.
Parfois, ces tensions sont liées à des expériences relationnelles passées qui continuent d'influencer la manière dont une personne se positionne aujourd'hui.
Retrouver une place plus juste
Dans l'approche Gestalt, la transformation ne passe pas d'abord par une technique destinée à augmenter la confiance.
Elle commence par un mouvement de conscience de l'expérience.
Observer ce qui se passe réellement :
- dans le corps
- dans les émotions
- dans la relation
- dans la manière dont on s'ajuste aux situations
Cette prise de conscience ouvre progressivement la possibilité d'un ajustement créateur : une manière plus vivante et plus souple de répondre aux situations.
Par exemple :
- clarifier une responsabilité floue
- exprimer un désaccord resté silencieux
- reconnaître un besoin de soutien
- ajuster la manière d'habiter un rôle
Dans cette perspective, la question n'est pas seulement de devenir plus sûr de soi.
Il s'agit plutôt de retrouver un appui intérieur suffisamment stable pour rester présent dans la relation, même lorsque la situation demande de s'ajuster, de se positionner ou de dire quelque chose d'important.
Habiter sa place
La confiance en soi est une ressource précieuse.
Elle permet d'agir, d'apprendre, de prendre des décisions.
Mais trouver sa place ne dépend pas uniquement de cette capacité à agir.
La place se construit dans une dynamique plus large : la relation à soi, la relation aux autres et la manière dont une personne habite l'environnement dans lequel elle évolue.
Parfois, ce sentiment d'être à sa place apparaît moins lorsque l'on cherche à renforcer sa confiance que lorsque l'on commence à prêter attention à ce qui se vit réellement dans l'expérience.
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Sources
Quelques références pour approfondir les notions abordées dans cet article :
- Christophe André & François Lelord — L'estime de soi : s'aimer pour mieux vivre avec les autres, Odile Jacob.
- Frontiers in Psychiatry — Self-esteem, emotional regulation and mental health (2025).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2025.1593918/full - PubMed Central / NIH — Research on emotional regulation and self-concept.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10406111/
